AUSGESPROCHEN Das Retreat für Frauen mit ADHS

Zu laut. Zu leise.

Und wie geht eigentlich genau richtig – für mich?

Drei Tage für Frauen mit ADHS – oder dem Verdacht darauf –, die sich klarer ausdrücken, besser behaupten und ihren eigenen Kommunikationsstil finden wollen.

Das Retreat entdecken

Verstehen. Erleben.
Ausprobieren. Mitnehmen.

3 Tage · 2 Nächte Max. 14 Frauen Farmhouse Wandlitz Psychologie × Theaterpädagogik ca. 900 € inkl. Übernachtung & Verpflegung

Kommt dir bekannt vor?

Manchmal zu laut.
Manchmal zu leise.

Kommunikation mit ADHS kann ganz schön kompliziert sein.
– und zwar in beide Richtungen.

Du weißt eigentlich genau, was du sagen möchtest – und sagst es trotzdem nicht.

Oder du sagst es. Sehr deutlich. Vielleicht ein bisschen deutlicher, als du eigentlich wolltest.

Du sagst Ja und ärgerst dich später darüber.

Du findest die perfekte Antwort drei Stunden nach dem Gespräch.

Du möchtest Kritik äußern, ohne einen Krieg anzufangen.

Bei Gegenwind möchtest du nicht sofort einknicken – aber auch nicht explodieren.

Wir finden nicht, dass du leiser werden musst.
Und auch nicht lauter.

Interessanter ist die Frage, wie du gehört werden möchtest.

Das Konzept

Verstehen. Erleben.
Ausprobieren. Mitnehmen.

VerstehenWarum Kommunikation und Selbstbehauptung mit ADHS manchmal so schwierig werden – fachlich fundiert erklärt.
ErlebenSituationen aus deinem echten Leben kommen auf die Bühne – nicht als Theorie, sondern als Szene.
AusprobierenNeue Reaktionen, andere Haltungen, ein anderer Ton. So oft, bis sich etwas davon nach dir anfühlt.
MitnehmenWas funktioniert hat, nimmst du mit – konkret genug für dein nächstes schwieriges Gespräch.

AUSGESPROCHEN verbindet psychologisches ADHS-Fachwissen mit Psychodrama und Theaterpädagogik.

Wir beschäftigen uns damit, warum Kommunikation und Selbstbehauptung mit ADHS manchmal so schwierig werden können. Aber wir bleiben nicht bei der Theorie.

Wir nehmen Situationen aus deinem echten Leben. Wir schauen gemeinsam hin. Wir entwickeln Alternativen. Und dann probieren wir sie aus – so lange, bis eine Variante dabei ist, die zu dir passt.

Zwischen „Ich weiß eigentlich, wie es besser ginge“ und „Ich kann es in einem schwierigen Gespräch tatsächlich tun“ liegt manchmal eine ziemlich große Strecke.Genau dort arbeiten wir.

Woran wir arbeiten

Nein sagen

Grenzen setzen.

Kritik äußern

Gegenwind aushalten.

Bedürfnisse aussprechen.

Nicht sofort einknicken

Nicht sofort explodieren.

Sich im Beruf behaupten.

So arbeiten wir

Fachwissen × Handwerk

Jacquelines Seite

Psychologie & ADHS

  • Fundierte Psychoedukation zu ADHS
  • ADHS und Emotionsregulation
  • Kommunikationsmuster verstehen
  • Elemente des Kiesler-Kreis-Trainings
  • Eigene Muster erkennen – ohne Selbstoptimierungsdruck
Kikis Seite

Psychodrama & Theaterpädagogik

  • Situationen erlebbar machen statt nur besprechen
  • Neue Reaktionen ausprobieren – im geschützten Testlauf
  • Ausdruck verändern: Stimme, Haltung, Timing
  • Perspektiven wechseln, auch mal die der Gegenseite
  • Den eigenen Stil entwickeln

Wissen, was man tun könnte, ist gut.
Es einmal tatsächlich getan zu haben, ist besser.

Der Rahmen

Und zwischendurch? Raus hier.

Whirlpool. Sauna. Riesenschaukeln. Trampolin. Gemeinsam essen. Herumsitzen. Reden. Nicht reden. Pause machen.

Das ist kein dreitägiges Seminar in einem Konferenzraum.

Denn konzentriert an sich zu arbeiten und eine gute Zeit zu haben, schließen sich erstaunlicherweise nicht aus.

  • Whirlpool
  • Sauna
  • Trampolin
  • Riesenschaukeln
  • gutes Essen

3 Tage

2 Nächte

14 Frauen

Maximale Gruppengröße

Mi 12 Uhr → Fr 16 Uhr

Zeitrahmen

Farmhouse Wandlitz

Brandenburg, bei Berlin

ca. 900 €

inkl. Programm, Übernachtung & Verpflegung

3× im Jahr

Neue Termine in Planung

Den Ort anschauen

Wer das Ganze leitet

Zwei Perspektiven.
Ein ziemlich gutes Team.

Jacqueline

M. Sc. Psychologin

Seit über 12 Jahren Arbeit mit Menschen mit ADHS. Ab Oktober 2026 Ausbildung zur Psychologischen Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie.

Mehr über Jacqueline →

Kiki

M. Sc. Theaterpädagogin & Psychodrama-Therapeutin

Ihre Expertise: tiefgreifende Verhaltensveränderungen in einer lockeren, warmen und leichten Atmosphäre erprobbar machen – und Menschen dabei unterstützen, ihren eigenen Ausdrucksstil zu finden.

Mehr über Kiki →

Teilnahme

Vielleicht für dich?

AUSGESPROCHEN richtet sich an Frauen ungefähr zwischen 20 und 65 Jahren mit ADHS – oder dem Verdacht darauf.

Du brauchst keine Diagnose.

Der Verdacht reicht. Was du brauchst, ist ausreichende psychische Stabilität für ein intensives dreitägiges Gruppenangebot – und Lust, an dir zu arbeiten, ohne dich dafür verbiegen zu müssen.

AUSGESPROCHEN ist keine Psychotherapie.

Das Retreat ist ein psychoedukatives Trainings- und Selbsterfahrungsangebot. Es ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung – und es werden dort keine psychischen Erkrankungen diagnostiziert oder behandelt.

Was das genau bedeutet →

Termine & Kontakt

AUSGESPROCHEN findet dreimal im Jahr statt.

Neue Termine in Planung

  • Mittwoch 12 Uhr – Freitag 16 Uhr
  • Farmhouse Wandlitz
  • 14 Plätze
  • ca. 900 € inkl. Übernachtung & Verpflegung

Du möchtest dabei sein?

Schreib uns einfach – oder ruf an. Kein Formular, versprochen.

E-Mail schreiben Anrufen

E-Mail: hallo@ausgesprochen-retreat.example · Telefon: +49 (0) 000 000 000
(Platzhalter – die echten Kontaktdaten folgen.)

Nicht leiser.
Nicht lauter.
Ausgesprochen du.

Das Retreat

Drei Tage. Vierzehn Frauen. Und dein eigener Ton.

AUSGESPROCHEN ist ein dreitägiges Retreat für Frauen mit ADHS oder dem Verdacht darauf. Es geht um Kommunikation, Selbstbehauptung und die Frage, wie du gehört werden möchtest – im Job, in Beziehungen, im Alltag.

Warum Kommunikation und Selbstbehauptung?

Weil genau dort für viele Frauen mit ADHS der Alltag am meisten reibt: Ja sagen und sich hinterher ärgern. Die perfekte Antwort drei Stunden zu spät finden. In Konflikten impulsiver werden als gewollt – oder still, obwohl es viel zu sagen gäbe.

ADHS beeinflusst, wie schnell Emotionen anspringen, wie stark Impulse durchschlagen und wie viel gleichzeitig im Kopf passiert. Das ist keine Charakterschwäche. Aber es macht Kommunikation manchmal anstrengend – und genau daran lässt sich arbeiten.

Warum speziell Frauen mit ADHS?

Viele Frauen mit ADHS haben früh gelernt, sich anzupassen, zu maskieren und Konflikte lieber zu vermeiden – und kippen dann in manchen Momenten in die andere Richtung: zu direkt, zu laut, zu viel. Beides fühlt sich hinterher selten gut an.

Unsere Antwort ist ausdrücklich nicht: „Werde leiser und gefälliger.“ Und auch nicht: „Werde einfach lauter und durchsetzungsstärker.“ Sondern: Finde heraus, welche Art zu kommunizieren zu dir passt – und dir gleichzeitig hilft, deine Bedürfnisse, Grenzen und Positionen wirksam zu vertreten.

Theorie trifft Probebühne

Wir verbinden fundierte Psychoedukation mit Psychodrama und Theaterpädagogik. Du bringst Situationen aus deinem eigenen Leben mit. Wir analysieren sie gemeinsam, entwickeln unterschiedliche Kommunikationsstrategien – und dann probierst du sie praktisch aus. Mehr dazu auf Was wir machen →

Arbeit, die nicht nach Konferenzraum aussieht ✦

Der Rahmen

  • 3 Tage, 2 Nächte – Mittwoch 12 Uhr bis Freitag 16 Uhr
  • Maximal 14 Teilnehmerinnen
  • Farmhouse Wandlitz, Brandenburg
  • ca. 900 € inkl. Programm, zwei Übernachtungen, Verpflegung und Nutzung der Retreat-Möglichkeiten des Farmhouse
  • Dreimal jährlich – neue Termine in Planung

So fühlen sich die Tage an

Kein Stundenplan. Ein Rhythmus.

Das genaue Programm entsteht gerade. Aber der Wechsel steht fest – denn Konzentration braucht Pausen, und ADHS-Gehirne wissen das besser als alle anderen:

VerstehenFachliche Einheiten zu ADHS, Kommunikation und Emotionsregulation – kompakt statt Frontalunterricht.
ErprobenPraktische Arbeit an echten Situationen – mit Methoden aus Psychodrama und Theaterpädagogik.
PausenRichtige Pausen. Whirlpool, Sauna, Riesenschaukeln, Trampolin – oder einfach nichts.
Essen & RedenGemeinsame Mahlzeiten und informeller Austausch. Oder Reden. Oder Nicht-Reden.
Zeit für dichRückzug ist eingeplant, nicht nur geduldet. Du entscheidest, wie viel Nähe gerade passt.

Konkrete Programmpunkte und Uhrzeiten veröffentlichen wir, sobald sie feststehen – wir denken uns hier nichts aus. ✦

Retreat statt Seminar

AUSGESPROCHEN ist bewusst mehr als drei Tage Programm. Übernachtung, gemeinsames Essen, Sauna, Whirlpool, Bewegung und freie Zeit gehören zum Konzept – nicht als Wellness-Deko, sondern weil Lernen, Regulation und soziale Verbindung zusammengehören.

Wer den ganzen Tag Neues ausprobiert, braucht Momente zum Runterkommen. Und manches wichtige Gespräch passiert eben nicht im Stuhlkreis, sondern beim Abendessen oder auf der Riesenschaukel.

Und danach?

Der Transfer in den Alltag ist Teil des Programms. Du gehst nicht mit einem Ordner voller Theorie nach Hause, sondern mit Strategien, die du ausprobiert hast – und die sich deshalb im nächsten schwierigen Gespräch nicht mehr ganz so fremd anfühlen.

Was wir machen Der Ort: Farmhouse Wandlitz Termine & Kontakt

Was wir machen

Erst verstehen. Dann auf die Probebühne.

Zwei professionelle Perspektiven, ein Ziel: dass du nicht nur weißt, was du sagen könntest – sondern es auch tatsächlich sagen kannst. Hier erklären wir, was hinter den Methoden steckt.

Psychologie × ADHS

Psychoedukation – aber richtig

Psychoedukation heißt: verstehen, was ADHS ist und wie es wirkt. Nicht als Vortrag über Defizite, sondern als Erklärung, warum bestimmte Situationen so laufen, wie sie laufen. Wer die eigenen Mechanismen kennt, kann anders mit ihnen umgehen – und hört auf, sich alles als persönliches Versagen anzurechnen.

ADHS und Kommunikation

Impulsives Reinreden, abschweifende Gedanken mitten im Gespräch, die Neigung, Konflikte entweder ganz zu vermeiden oder mit voller Wucht zu führen: ADHS wirkt bis in die Details davon, wie wir sprechen und zuhören. Wir schauen uns diese Muster konkret an – wertfrei und ziemlich genau.

ADHS und Emotionsregulation

Viele Menschen mit ADHS erleben Emotionen schneller, stärker und körperlicher. Kritik trifft dann nicht wie eine Anmerkung, sondern wie ein Schlag. Wir arbeiten daran, diese Reaktionen zu verstehen, früher zu bemerken und ihnen etwas entgegenzusetzen – damit du entscheiden kannst, wie du reagierst, statt es hinterher zu bedauern.

Der Kiesler-Kreis

Der Kiesler-Kreis ist ein Modell aus der Psychologie, das zwischenmenschliches Verhalten auf zwei Achsen beschreibt: Nähe versus Distanz und Dominanz versus Unterordnung. Das Spannende daran: Verhalten lädt zu Gegenverhalten ein. Wer sich klein macht, lädt andere ein, das Ruder zu übernehmen. Wer angreift, lädt zu Gegenangriff oder Rückzug ein.

Im Kiesler-Kreis-Training untersuchen wir, wo du dich in schwierigen Gesprächen typischerweise bewegst – und probieren aus, was passiert, wenn du deine Position bewusst veränderst. Oft reicht ein kleiner Schritt auf der Landkarte für eine spürbar andere Wirkung.

Selbstbehauptung konkret

Grenzen setzen. Nein sagen, ohne drei Absätze Entschuldigung. Bedürfnisse aussprechen, bevor der Frust sie ausspricht. Kritik äußern, ohne einen Krieg anzufangen – und Kritik aushalten, ohne innerlich zusammenzuklappen. Konflikte führen, statt sie zu erleiden. Das sind keine Persönlichkeitsmerkmale. Das sind Fähigkeiten. Und Fähigkeiten kann man üben.

Reden über Situationen ist gut.
Situationen erleben ist besser.

Psychodrama × Theaterpädagogik

Was ist Psychodrama?

Psychodrama ist ein anerkanntes handlungsorientiertes Verfahren: Statt über eine Situation nur zu sprechen, wird sie im Raum aufgebaut und durchgespielt. Du kannst deine eigene Rolle spielen, die Perspektive wechseln, die Szene anhalten, zurückspulen und anders weiterspielen.

Das klingt erstmal ungewohnt – und ist in der Praxis erstaunlich unspektakulär und erstaunlich wirksam. Denn im Handeln zeigt sich, was im Reden verborgen bleibt: der Moment, in dem du einknickst. Der Ton, der schärfer wird als geplant. Und die Stelle, an der eine andere Reaktion möglich wäre.

Theaterpädagogik

Theaterpädagogik bringt das Handwerk dazu: Körper, Stimme, Haltung, Timing, Ausdruck. Keine Sorge – niemand muss schauspielern können, und niemand steht vor Publikum. Es geht nicht um Performance, sondern darum, das eigene Ausdrucksrepertoire zu erweitern: Wie klingt mein Nein, wenn ich es ernst meine? Wie stehe ich, wenn ich bleiben will, wo ich stehe?

Deine Situationen, keine Rollenspiel-Klischees

Wir arbeiten mit echten Situationen aus deinem Alltag: das Gespräch mit der Chefin, das du seit Wochen vor dir herschiebst. Die Freundin, die immer kurzfristig absagt. Das Meeting, in dem du wieder nichts gesagt hast – oder zu viel.

Gemeinsam analysieren wir die Situation, entwickeln unterschiedliche Strategien und probieren sie aus. Nicht eine „richtige“ Lösung, sondern mehrere Varianten – bis eine dabei ist, die wirksam ist und sich nach dir anfühlt.

Transfer in den Alltag

Was auf der Probebühne funktioniert hat, wird konkret gemacht: Welche Situation steht bei dir als Nächstes an? Welche Strategie nimmst du mit? Woran wirst du merken, dass es funktioniert? So bleibt das Retreat nicht ein schönes Wochenende, sondern verändert dein nächstes schwieriges Gespräch.

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Der Ort

Farmhouse Wandlitz

Ein Haus in Brandenburg, kurz hinter Berlin – mit Platz zum Arbeiten, Platz zum Abhauen und ziemlich guten Argumenten gegen jeden Konferenzraum.

Arbeiten und auftanken – im Wechsel

Im Farmhouse gibt es Räume für die gemeinsame Arbeit und Rückzugsorte für dich allein. Wir übernachten vor Ort, essen zusammen und nutzen das, was das Haus hergibt: Whirlpool, Sauna, Trampolin, Riesenschaukeln und die Außenbereiche.

Das ist kein Zufall und kein Bonus. Die Mischung aus konzentrierter Arbeit, Bewegung, Entspannung und informellem Miteinander ist Teil des Konzepts – gerade für ADHS-Gehirne, die nach intensiven Einheiten echte Regulation brauchen, nicht die nächste Kaffeepause im Neonlicht.

Übernachtung & Essen

Zwei Übernachtungen und die Verpflegung sind im Preis enthalten. Gemeinsames Essen gehört für uns zum Retreat: Da passiert der Austausch, der in keinem Programmpunkt steht. Und wer zwischendurch lieber ihre Ruhe hat, hat sie.

  • Räume für die Arbeit
  • Rückzugsorte
  • Whirlpool
  • Sauna
  • Trampolin
  • Riesenschaukeln
  • Außenbereiche
  • gemeinsames Essen
Räume für die Arbeit
Whirlpool & Sauna
Riesenschaukeln ✦
Draußen
Gemeinsam essen
Übernachten

Termine & Kontakt

Über uns

Zwei Perspektiven. Ein ziemlich gutes Team.

AUSGESPROCHEN funktioniert, weil hier zwei Professionen zusammenarbeiten, die sich selten begegnen – und sich ziemlich perfekt ergänzen.

Warum diese Kombination?

Psychologie × Theaterpädagogik. Fachwissen × Handwerk. Die eine Perspektive erklärt, warum Kommunikation mit ADHS manchmal so schwierig wird – fundiert, differenziert, ohne Küchenpsychologie. Die andere macht Veränderung praktisch erlebbar: auf der Probebühne, mit Körper, Stimme und echten Situationen.

Nur Theorie bleibt im Kopf stecken. Nur Übung ohne Verständnis läuft ins Leere. Zusammen entsteht das, worum es bei AUSGESPROCHEN geht: verstehen, erleben, ausprobieren – und etwas mitnehmen, das im Alltag tatsächlich funktioniert.

Das sind wir – Jacqueline & Kiki ✦

Jacqueline

M. Sc. Psychologin

Seit über 12 Jahren Arbeit mit Menschen mit ADHS. Ab Oktober 2026 Ausbildung zur Psychologischen Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie. Bei AUSGESPROCHEN steht sie für die fachliche Seite: Psychoedukation, Emotionsregulation, Kiesler-Kreis.

Mehr über Jacqueline →

Kiki

M. Sc. Theaterpädagogin & Psychodrama-Therapeutin

Ihre Expertise: tiefgreifende Verhaltensveränderungen in einer lockeren, warmen und leichten Atmosphäre erprobbar machen – und Menschen dabei unterstützen, ihren eigenen Ausdrucksstil zu finden. Bei AUSGESPROCHEN steht sie für das Handwerk: Psychodrama, Theaterpädagogik, Ausdruck.

Mehr über Kiki →

Über uns · Profil

Jacqueline

M. Sc. Psychologin 12+ Jahre ADHS-Erfahrung Ab 10/2026: Ausbildung Psychologische Psychotherapeutin (VT)
Jacqueline ✦

Fachlicher Werdegang

Jacqueline ist Psychologin (M. Sc.) und arbeitet seit über 12 Jahren mit Menschen mit ADHS. Ab Oktober 2026 beginnt sie die Ausbildung zur Psychologischen Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie.

Ausführlicher Werdegang folgt – hier steht bald mehr. ✦

ADHS-Expertise

Über ein Jahrzehnt Arbeit mit Menschen mit ADHS heißt vor allem: sehr viele echte Geschichten statt Lehrbuchfälle. Jacqueline kennt die typischen Muster – und weiß, wie unterschiedlich ADHS bei Frauen aussehen kann, gerade wenn es lange unentdeckt geblieben ist.

Arbeitsweise

Fachlich präzise, ohne zu dozieren. Jacqueline erklärt, was in schwierigen Momenten psychologisch passiert – so, dass es im Alltag etwas nützt und niemand sich wie ein Fall fühlt.

Warum AUSGESPROCHEN?

Weil Wissen allein selten reicht. Die Verbindung aus psychologischem Verstehen und praktischem Erproben ist genau das, was in klassischen Formaten meist fehlt – und der Grund, warum es dieses Retreat gibt.

Haltung

Frauen mit ADHS sind erwachsene, komplexe Menschen – keine Sammlung von Symptomen und kein Optimierungsprojekt. Von dieser Haltung aus arbeitet Jacqueline. Persönliche Worte folgen.

Und hier geht's zu Kiki →

Über uns · Profil

Kiki

M. Sc. Theaterpädagogin Psychodrama-Therapeutin
Kiki ✦

Fachlicher Werdegang

Kiki ist Theaterpädagogin (M. Sc.) und Psychodrama-Therapeutin.

Ausführlicher Werdegang folgt – hier steht bald mehr. ✦

Theaterpädagogik

Theaterpädagogik ist für Kiki kein Schauspielunterricht, sondern ein Werkzeugkasten für Ausdruck: Körper, Stimme, Haltung, Timing. Damit lässt sich ausprobieren, wie ein Nein klingt, das gemeint ist – und wie es sich anfühlt, dabei stehen zu bleiben.

Psychodrama

Im Psychodrama werden echte Situationen im Raum aufgebaut und durchgespielt statt nur besprochen. Kikis Spezialität: dass sich das nicht nach Therapie-Ernst oder Rollenspiel-Peinlichkeit anfühlt, sondern nach konzentriertem, oft ziemlich vergnügtem Ausprobieren.

Arbeitsweise

Ihre Expertise liegt darin, tiefgreifende Verhaltensveränderungen in einer lockeren, warmen und leichten Atmosphäre erprobbar zu machen und einzuüben. Tiefe und Leichtigkeit schließen sich für sie nicht aus – im Gegenteil.

Warum AUSGESPROCHEN?

Weil ein wichtiges Ziel ihrer Arbeit genau hierhin führt: Menschen dabei zu unterstützen, ihren eigenen Ausdrucksstil zu finden. Nicht lauter, nicht leiser – sondern stimmig und wirksam.

Haltung

Persönliche Worte folgen. ✦

Und hier geht's zu Jacqueline →

Termine & Kontakt

Du möchtest dabei sein?

AUSGESPROCHEN findet dreimal im Jahr statt. Hier findest du alle Rahmenbedingungen – und den direkten Draht zu uns.

3× im Jahr

Häufigkeit

Mi 12 Uhr → Fr 16 Uhr

3 Tage, 2 Nächte

14 Plätze

Maximal

Farmhouse Wandlitz

Brandenburg, bei Berlin

ca. 900 €

inkl. Programm, Übernachtung & Verpflegung

Neue Termine
in Planung ✦

Konkrete Daten folgen

Du willst wissen, sobald die nächsten Termine feststehen? Schreib uns – wir sagen dir Bescheid.

So erreichst du uns

Anmeldung und Fragen laufen bei uns direkt und persönlich – per E-Mail oder Telefon. Kein Kontaktformular, kein Newsletter-Zwang, kein Funnel.

E-Mail schreiben Anrufen

E-Mail: hallo@ausgesprochen-retreat.example
Telefon: +49 (0) 000 000 000
(Platzhalter – die echten Kontaktdaten folgen.)

Unsicher, ob das Retreat gerade das Richtige für dich ist – zum Beispiel wegen deiner aktuellen psychischen Verfassung? Melde dich gern vorab. Wir schauen gemeinsam, ob AUSGESPROCHEN passt. Mehr dazu im FAQ →

FAQ

Fragen? Verständlich.

Die wichtigsten Antworten auf einen Blick. Falls deine Frage fehlt: E-Mail oder Anruf genügt.

Brauche ich eine ADHS-Diagnose?

Nein. Ein Verdacht auf ADHS reicht aus. Viele Frauen erhalten ihre Diagnose spät oder nie – das soll keine Hürde sein.

Ist AUSGESPROCHEN eine Psychotherapie?

Nein. AUSGESPROCHEN ist ein psychoedukatives Trainings- und Selbsterfahrungsangebot für Frauen mit ADHS oder dem Verdacht auf ADHS. Es dient der Vermittlung von Wissen, der Reflexion eigener Kommunikations- und Verhaltensmuster sowie dem Erlernen und praktischen Erproben neuer Kommunikations- und Selbstbehauptungsstrategien.

Das Retreat ist keine Psychotherapie und ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Im Rahmen des Retreats werden keine psychischen Erkrankungen diagnostiziert oder behandelt. Die Leiterinnen verfügen derzeit nicht über eine Approbation als Psychotherapeutinnen.

Wenn du aktuell unter erheblichen psychischen Beschwerden leidest oder dich in einer akuten psychischen Krise befindest, ist unser Retreat möglicherweise nicht das passende Angebot für dich.

Für wen ist das Retreat geeignet?

Für Frauen ungefähr zwischen 20 und 65 Jahren mit ADHS oder dem Verdacht darauf, die an ihrer Kommunikation und Selbstbehauptung arbeiten möchten: klarer Nein sagen, Grenzen setzen, Kritik äußern und aushalten, Bedürfnisse aussprechen, sich im Beruf und Alltag behaupten. Vorerfahrung mit Theater oder Psychodrama brauchst du nicht – wirklich nicht.

Wann ist das Retreat nicht geeignet?

Da AUSGESPROCHEN keine Psychotherapie und keine psychiatrische Behandlung ist, setzt die Teilnahme eine ausreichende psychische Stabilität für ein intensives dreitägiges Gruppenangebot voraus. Das Retreat ist insbesondere nicht geeignet bei:

  • einer akuten psychischen Krise
  • akuter Suizidalität oder Selbstgefährdung
  • akuter psychotischer Symptomatik
  • akuter manischer Symptomatik
  • derzeit so schwer ausgeprägter depressiver, angstbezogener oder anderer psychischer Symptomatik, dass eine engmaschige psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung erforderlich ist

Andere psychische Diagnosen schließen eine Teilnahme nicht automatisch aus. Wenn du unsicher bist, melde dich gern vorab bei uns – wir schauen gemeinsam, ob das Retreat gerade passt.

Wie groß ist die Gruppe?

Maximal 14 Teilnehmerinnen. Groß genug für unterschiedliche Perspektiven, klein genug, damit deine Situationen wirklich drankommen.

Wie lange dauert das Retreat?

Von Mittwoch 12 Uhr bis Freitag 16 Uhr – drei Tage mit zwei Übernachtungen im Farmhouse Wandlitz.

Was kostet die Teilnahme?

Ca. 900 € pro Person. Darin enthalten: das vollständige Retreatprogramm, zwei Übernachtungen, Verpflegung und die Nutzung der zum Retreat gehörenden Möglichkeiten des Farmhouse.

Wo findet das Retreat statt?

Im Farmhouse Wandlitz in Brandenburg, nördlich von Berlin. Mehr Eindrücke gibt's auf der Seite Der Ort →

Wie kann ich mich anmelden?

Per E-Mail oder telefonisch – direkt bei Jacqueline und Kiki. Ein Kontaktformular gibt es bei uns bewusst nicht. Alle Kontaktdaten findest du unter Termine & Kontakt →

Was muss ich mitbringen?

Eine konkrete Packliste bekommst du rechtzeitig vor dem Retreat von uns. Das Wichtigste bringst du ohnehin mit: dich – und ein, zwei Situationen aus deinem Alltag, an denen du arbeiten möchtest.

Wie läuft ein Tag ab?

Fachliche Einheiten, praktisches Erproben, Pausen, gemeinsames Essen und freie Zeit wechseln sich ab. Konzentrierte Arbeit und Erholung sind beide fest eingeplant. Den detaillierten Ablauf veröffentlichen wir, sobald er final feststeht.

Noch Fragen? Schreib uns

Rechtliches

Impressum

Angaben gemäß § 5 DDG.

Platzhalter – die vollständigen Impressumsangaben (Anbieterinnen, Anschrift, Kontakt, Verantwortliche i. S. d. § 18 Abs. 2 MStV) werden vor Veröffentlichung ergänzt und rechtlich geprüft.

Rechtliches

Datenschutz

Informationen zur Verarbeitung personenbezogener Daten.

Platzhalter – die vollständige Datenschutzerklärung (DSGVO) wird vor Veröffentlichung ergänzt und rechtlich geprüft.